10 Tips Untuk Dapatkan Otot Yang Besar dan Keras

Ramai merungut badan mereka lambat membesar sedangkan pelbagai langkah dah buat untuk besarkan otot. Jom admin kongsikan tips-tips besarkan otot. Mana2 wanita akan tergoda sekirannya kita dapat tunjukkan bentuk tubuh yang sasa, berotot besar. Tak perlu ayat power, buka kereta ada sapa mata yang meluru memandang ke arah kita...tapi berhati2 bro..mungkin ada mat2 gay yang akan terkam ada dahulu....

1. Tambah Beban: tambah beban pada setiap minggu sehingga mencapai size otot yang anda kehendaki.

2. Cheat Day: dalam seminggu dapatkan sehari hari cheat day ada untuk menampung kekurangan kalori anda yang hilang.

3. Kalori Intake : Pastikan kalori intake anda bertambah dari sebelum ini. Kekurangan membuatkn otot anda hanya pada size yang sama.

4. Rehat: dapatkan rehat dalam seminggu 2 kali. otot memerlukan rehat untuk membolehkan proses pembaik pulih.

5. Rehat Panjang: Tidak salah anda mengambil rehat dalam sebulan atau 2 bulan dalam setahun. Kira bagi otot holidays sikit dari tekanan beban setiap hari.

6. Teknik Betul: Teiknik latihan betul memainkan peranan yang penting dalam pembesaran otot. Bertanya pada mereka yang telah lama dalam bidang ini untuk mendapatkan teknik yang betul.

7. Suplemen Yang Betul: Jangan main ambil jew suplemen tanpa tahu fungsi dan kesesuaian target badan anda.

8. Lebih Suplemen: Apa salahnya keluarkan sedikit belanja bulanan anda untuk dapatkn lebih dari 2 suplemen untuk membantu badan anda membesar. Badan anda juga.

9. 4 Senaman Penting: 4 senaman penting dalam pembentukan otot badan yang besar iaitu Deadlift, Squat, Bench Press dan Chinup.

10. Tidur : Pastikan anda mendapatkan tidur antara 7-8jam sehari untuk perkembangan otot yang lebih baik.

-----------------------------------------------------

6 perkara yang merisaukan lelaki

1- Masalah Mati Pucuk
2 - Saiz alat kelamin yang kecil
3- Tidak Mampu bertahan lama di ranjang
4- Mengalami Isu medapat dan mengekalkan ketegangan
5 - Adakah isteri berpura-pura puas?
6 - Adakah aku lakukan yang terbaik di ranjang?

Yakin Isteri Anda Tak Tinggalkan Anda?

PM Maskulin Power gabungan Safed Ali Ginseng, Tongkat Ali, Kucingan mampu berikan stamina dan melambatkan pancutan, malah anda akan merasakan setelah pancutan zakar anda masih lagi keras dan boleh lagi membuat dayung tuk puaskan isteri Pm Sekarang!! atau Whatsup 018 263 7833

Seorang lelaki yang diiktiraf orang paling gemuk di dunia

London: Seorang lelaki yang diiktiraf orang paling gemuk di dunia menunjukkan kepada umum mengapa kejayaannya menurunkan berat badan tidak begitu bermakna untuk dirinya.

Pernah memiliki tubuh seberat 444.5 kilogram (kg), Paul Mason berjaya mengurangkan 292.1 kilogram daripada berat badannya itu dalam tempoh tiga tahun.

Bagaimanapun, perubahan itu menyebabkan kulit badannya menggeleber teruk dan Mason, 52, memilih satu cara untuk membuktikannya - dengan berbogel tanpa perlu bimbang alat sulitnya dilihat sesiapa.

Mason, menghilangkan dua pertiga daripada berat badannya melalui pembedahan pintasan gastrik dan mengubah perutnya menjadi sebesar telur.

KEADAAN fizikal sebelum dibedah.

Kata Mason dia berbogel dengan harapan foto itu cukup untuk mengejutkan pakar perubatan dan mendorong mereka mencari jalan membantunya membuang lebihan kulit berkenaan.

“Saya mahu pakar kesihatan melihat apa yang saya alami dan mudah-mudahan mereka terfikir untuk membantu lelaki ini,” katanya.

Kos pembedahan membuang kulit berkenaan dianggarkan lebih RM275,000.

Sebelum mengalami perubahan itu, Mason pernah mengambil makanan dengan jumlah 20,000 kalori sehari - 10 kali melebihi tahap sihat.

Perubahan akhirnya berlaku apabila dia menjalani pembedahan pada 2010.

Sejak itu, dia hanya memakan empat hidangan fish and chips, dua kebab dan roti bakar untuk sajian tengah hari.

Kini berat badannya 152 kilogram dan dia ingin lebih kurus.

Mason berkata, kira-kira 50 kilogram boleh dikurangkan jika pakar bedah membuang kulit kendur itu yang mengehadkan pergerakannya dan menyebabkan kesakitan.

“Doktor peribadi saya akan menunjukkan foto bogel ini kepada pakar bedah sebagai bukti saya memerlukan pembedahan,” katanya.

Namun, impian Mason mungkin tinggal harapan.

Kata Mason, baru-baru ini dia bertemu seorang wanita yang sudah menunggu 13 tahun untuk membuang 12 kilogram kulit kendurnya. - The Sun

--------------------------

6 perkara yang merisaukan lelaki

1- Masalah Mati Pucuk

2 - Saiz alat kelamin yang kecil

3- Tidak Mampu bertahan lama di ranjang

4- Mengalami Isu medapat dan mengekalkan ketegangan
5 - Adakah isteri berpura-pura puas?
6 - Adakah aku lakukan yang terbaik di ranjang?

Kebarangkalian Lelaki Yang Gemuk Sukar Untuk Mendapat ereksi yang kuat adalah tinggi

Yakin Isteri Anda Tak Tinggalkan Anda?

PM Maskulin Power gabungan Safed Ali Ginseng, Tongkat Ali, Kucingan mampu berikan stamina dan melambatkan pancutan, malah anda akan merasakan setelah pancutan zakar anda masih lagi keras dan boleh lagi membuat dayung tuk puaskan isteri Pm Sekarang!! atau Whatsup 018 263 7833  PM Maskulin Power